다이어트 일기
04월 19일 (음식 954kcal, 운동 1273kcal)
콩과보리
- 2016.04.19 12:26
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아침식사 : 303kcal (31.76%)
| 단호박 (1조각, 300g) | 198kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
점심식사 : 314kcal (32.91%)
| 양상추 (1소접시, 250g) | 27kcal |
| 연근조림 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 마늘종무침 (1인분) | 70kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 (1회, 200g) | 200kcal |
저녁식사 : 337kcal (35.32%)
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [대림선] 안심 치킨텐더스틱 (1회분, 30g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (1개, 102g) | 54kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) | 90kcal |
운동 : 1,273kcal
| 헬스 (60분) | 201kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 사이드 힙 킥 (5분) | 30kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (3분) | 18kcal |
| 앉아있기 (60분) | 120kcal |
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