다이어트 일기
04월 18일 (음식 1058kcal, 운동 714kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.18 06:30
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아침식사 : 140kcal (13.23%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
점심식사 : 436kcal (41.21%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 버섯전 (1소접시, 70g) | 111kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
저녁식사 : 424kcal (40.08%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| [삼립식품] 생크림식빵 (1회분, 40g) | 180kcal |
| 카스테라 (1개, 50g) | 167kcal |
간식 : 58kcal (5.48%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [롯데] 프리미엄가나밀크초콜렛 (2낱개, 10g) | 55kcal |
운동 : 714kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (34분) | 221kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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