다이어트 일기
04월 16일 (음식 1219kcal, 운동 1878kcal)
붐사마
- 2016.04.16 09:34
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아침식사 : 506kcal (41.51%)
| 삼치구이 (2토막, 144g) | 249kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [CJ] 행복한콩 국산콩두부 (1회, 150g) | 112kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
점심식사 : 300kcal (24.61%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 413kcal (33.88%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양상추 (5소접시, 350g) | 38kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
| 깨소금 (1인분) | 75kcal |
운동 : 1,878kcal
| 등산 하이킹 (310분) | 1,772kcal |
| 보통 걷기 (39분) | 106kcal |
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