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다이어트 일기

04월 15일 (음식 919kcal)

다신등급

오늘도♥

  • 2016.04.15 11:06
  • 32
  • 0
아침식사 : 228kcal (24.81%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
점심식사 : 383kcal (41.68%)

팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 50ml) 23kcal
간장 (1회분, 5g) 2kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
느타리버섯 (1회분, 30g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
고추가루 (1회분, 5g) 12kcal
구은마늘 (1회분, 10g) 12kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
콩자반 (1소접시, 19g) 68kcal
저녁식사 : 291kcal (31.66%)

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
방울토마토 (1개, 52g) 8kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
올리고당 (1회분, 5g) 14kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
간식 : 17kcal (1.85%)
방울토마토 (1개, 112g) 17kcal
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