다이어트 일기
04월 15일 (음식 1356kcal, 운동 80kcal)
Rapunzel
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- 2016.04.15 06:18
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아침식사 : 300kcal (22.12%)
06:40 반건시..인데 업따~~ 나혼자 바쁜아침이라 간단히 먹고 고고씽~ 09:50 시루떡&오렌지~~
| 홍시 (1개, 100g) | 66kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 배 (0개, 54g) | 22kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 생밤 (2개, 20g) | 32kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
점심식사 : 277kcal (20.43%)
오늘식이는 꽝꽝꽝이닷ㅋㅋ 그릭요거트에 이것저것~~
| 팥시루떡 (1/2회분) | 70kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/4포) | 1kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1.5회분, 142g) | 142kcal |
| 대추 (1회분, 2g) | 2kcal |
| 생밤 (1개, 10g) | 16kcal |
| 사과 (1/4회분, 20g) | 11kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 492kcal (36.28%)
오늘 저녁두 기름진ㅠㅠ 제사음식~~~ 피곤이즘;; 18:40
| 새우전 (1/4소접시, 28g) | 46kcal |
| 굴전 (1/4소접시, 28g) | 46kcal |
| 두부전 (1.5개, 48g) | 73kcal |
| 호박전 (1/4인분, 35g) | 43kcal |
| 연근전 (1/4소접시, 17g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 35g) | 52kcal |
| 상어고기 (1/4토막, 35g) | 35kcal |
| 산적 (1/4인분, 20g) | 27kcal |
| 나박김치 (1인분, 100g) | 12kcal |
| 야채전 (1/2소접시, 45g) | 74kcal |
| 고추장멸치볶음 (0인분) | 57kcal |
간식 : 287kcal (21.17%)
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 80kcal
며칠째 운동도 몬하고... 흑흑;;
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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