다이어트 일기
04월 14일 (음식 1690kcal, 운동 369kcal)
다바이
- 2016.04.14 17:14
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아침식사 : 167kcal (9.88%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 블랙커피 (1잔, 350ml) | 9kcal |
점심식사 : 468kcal (27.69%)
| 오트밀죽 (1인분) | 268kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 200kcal |
저녁식사 : 1,055kcal (62.43%)
식단조절 망했다..
| 통밀과자 (1회분, 120g) | 480kcal |
| 흑빵 (3회분) | 200kcal |
| 초콜렛 (1개, 20g) | 109kcal |
| кукурзная палочка (1회분, 100g) | 266kcal |
운동 : 369kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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