다이어트 일기
04월 14일 (음식 1177kcal, 운동 420kcal)
느린오후
- 2016.04.14 12:23
- 25
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아침식사 : 442kcal (37.55%)
연두부에서 물이 나와서 밍밍해졌다. 소스말고 페이스트를 써도 될 것 같고 소금을 약간 쳤으면 더 맛있었겠다 뒤로갈수록 밍밍했어.. 그래도 건강하고 적당히 맛있게 먹었으니! 아 그리고 담에는 닭가슴살을 더 작게 썰어야겠다.
| 버터 (1큰술, 2g) | 15kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 딸기 (1개, 80g) | 20kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 48g) | 11kcal |
| 양파 (1개, 32g) | 11kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| CLASSICO토마토&바실파스타소스 (1.5회분, 187g) | 90kcal |
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| [동원] 델립 락 비엔나 소시지 (1회분, 40g) | 107kcal |
점심식사 : 198kcal (16.82%)
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
저녁식사 : 472kcal (40.10%)
| 팔라펠 (4회분, 68g) | 228kcal |
| 후무스 (1회분, 50g) | 83kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 올리브 피클 (2인분, 34g) | 38kcal |
| 디종머스타드소스 (1회분, 5g) | 10kcal |
간식 : 65kcal (5.52%)
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
운동 : 420kcal
| 러닝머신 달리기 (73분) | 420kcal |
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