다이어트 일기
04월 14일 (음식 667kcal, 운동 167kcal)
믄이
- 2016.04.14 11:00
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아침식사 : 346kcal (51.87%)
낫또 비빔밥
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
| 얼린두부 (1회, 60g) | 45kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
점심식사 : 181kcal (27.14%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 110g) | 110kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 140kcal (20.99%)
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) | 140kcal |
운동 : 167kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 케틀벨 스윙 (1분) | 20kcal |
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