04월 13일 (음식 1420kcal, 운동 40kcal)
09:10 반하나?? ㅋ 카누에 저지방 우유넣고 꿀살짝 냐하~~♡
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 180ml) | 85kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
양푼비빔밥^^ 칼국수집 고추장아찌 짱!!
콩나물비빔밥 (1/2인분, 300g) | 351kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
고추장아찌 (1/2소접시, 15g) | 11kcal |
[미주라] 허니 비스켓 (1개, 7g) | 31kcal |
병아리검은콩밥이랑 매운순대볶음이랑 19:00 남편님아 맛나다~♥
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
순대볶음 (3/4인분) | 347kcal |
연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
맛만 본 몽쉘바나나... 허얼~ 사이즈에 놀라고 맛에 또 놀라고!!-_-
[이마트] 감자칩 오리지날 (1/2회분, 15g) | 90kcal |
생강차 (1/2잔, 50g) | 32kcal |
[로아커]다크노아 초콜릿 (1개, 10g) | 52kcal |
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (0회분, 6g) | 30kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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나가리 제가 좀 바뽜서 머슬 나갈 시간이 엄또요ㅋㅋ
다른거 준비해요~~~~ 멋진 팔^^ 멋진 힙^^
머슬라푼젤님~~오늘은 쉬셨네요. 머~슬 준비할까나요? ^^
Rapunzel 백수라 늘 휴일이에요~😆
오루시아 머슬은요~~~ㅎㅎ 생초보인데^^
휴일 잘 보내셨나요? 낼부터 또 화이팅!!!!
Rapunzel😢 믹스커피 보셨꾸나...
아~~ 일일권 끊으셔서 하시는거에요? 와~~~ 대단하세요. 운동 리스트보고 머슬 준비하고 계시는줄 알았어요. 👍
휴식도 필요해요... 푹 쉬세욤~😆
오루시아 운동은 아직 달로 안끊어서..ㅋ 웨이트는 일줄에 많아야 두번~
어제 무리수해서 다리아파가지고 쉬어줘야할듯요^^
올리고당으로 대체ㅋㅋ 믹스커피능 자제하자요~~ㅎㅎ
카누도 있꼬 저지방우유도 있는데 꿀이없네요 아까비...ㅋ 올리고당으로 대체 해도 되겠죵? 무슨 맛인지 궁금해서요... 오늘은 언제 운동하러 가세요? 전 쫌 가기싫어가꼬... 😩