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다이어트 일기

04월 13일 (음식 1420kcal, 운동 40kcal)

다신등급

Rapunzel

1 1 1 1
  • 2016.04.13 09:26
  • 80
  • 7
아침식사 : 233kcal (16.41%)

09:10 반하나?? ㅋ 카누에 저지방 우유넣고 꿀살짝 냐하~~♡

바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 180ml) 85kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
점심식사 : 398kcal (28.03%)

양푼비빔밥^^ 칼국수집 고추장아찌 짱!!

콩나물비빔밥 (1/2인분, 300g) 351kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
고추장아찌 (1/2소접시, 15g) 11kcal
[미주라] 허니 비스켓 (1개, 7g) 31kcal
저녁식사 : 585kcal (41.20%)

병아리검은콩밥이랑 매운순대볶음이랑 19:00 남편님아 맛나다~♥

바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
검정콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
순대볶음 (3/4인분) 347kcal
연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
간식 : 204kcal (14.37%)

맛만 본 몽쉘바나나... 허얼~ 사이즈에 놀라고 맛에 또 놀라고!!-_-

[이마트] 감자칩 오리지날 (1/2회분, 15g) 90kcal
생강차 (1/2잔, 50g) 32kcal
[로아커]다크노아 초콜릿 (1개, 10g) 52kcal
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (0회분, 6g) 30kcal
운동 : 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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  • 다신
    Rapunzel 2016.04.13 22:09

    나가리 제가 좀 바뽜서 머슬 나갈 시간이 엄또요ㅋㅋ
    다른거 준비해요~~~~ 멋진 팔^^ 멋진 힙^^

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  • 입문
    벵에돔 2016.04.13 21:50

    머슬라푼젤님~~오늘은 쉬셨네요. 머~슬 준비할까나요? ^^

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  • 지존
    오루시아 2016.04.13 18:43

    Rapunzel 백수라 늘 휴일이에요~😆

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  • 다신
    Rapunzel 2016.04.13 18:35

    오루시아 머슬은요~~~ㅎㅎ 생초보인데^^
    휴일 잘 보내셨나요? 낼부터 또 화이팅!!!!

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  • 지존
    오루시아 2016.04.13 15:10

    Rapunzel😢 믹스커피 보셨꾸나...
    아~~ 일일권 끊으셔서 하시는거에요? 와~~~ 대단하세요. 운동 리스트보고 머슬 준비하고 계시는줄 알았어요. 👍
    휴식도 필요해요... 푹 쉬세욤~😆

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  • 다신
    Rapunzel 2016.04.13 15:05

    오루시아 운동은 아직 달로 안끊어서..ㅋ 웨이트는 일줄에 많아야 두번~
    어제 무리수해서 다리아파가지고 쉬어줘야할듯요^^
    올리고당으로 대체ㅋㅋ 믹스커피능 자제하자요~~ㅎㅎ

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  • 지존
    오루시아 2016.04.13 15:01

    카누도 있꼬 저지방우유도 있는데 꿀이없네요 아까비...ㅋ 올리고당으로 대체 해도 되겠죵? 무슨 맛인지 궁금해서요... 오늘은 언제 운동하러 가세요? 전 쫌 가기싫어가꼬... 😩

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