다이어트 일기
04월 10일 (음식 996kcal, 운동 563kcal)
이레이노
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- 2016.04.10 10:22
- 32
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아침식사 : 115kcal (11.55%)
| 호밀식빵 (1/2회분, 42g) | 115kcal |
점심식사 : 314kcal (31.53%)
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 22g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 39g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 돌나물 (1회분, 13g) | 1kcal |
| 골드파인애플 저지방 샐러드 소스 (1/2회분, 17g) | 18kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 7g) | 20kcal |
| 호밀식빵 (1/2회분, 42g) | 115kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 9g) | 12kcal |
저녁식사 : 424kcal (42.57%)
| [담터]미숫가루라떼 (1포, 20g) | 90kcal |
| 김밥 1개 (18개, 410g) | 334kcal |
간식 : 143kcal (14.36%)
| 바나나 (1개, 95g) | 88kcal |
| 금귤 (8개, 80g) | 55kcal |
운동 : 563kcal
| 보통 걷기 (81분) | 211kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
| 훌라후프 (33분) | 183kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) | 150kcal |
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