다이어트 일기
04월 09일 (음식 739kcal, 운동 140kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.09 11:23
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아침식사 : 99kcal (13.40%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 71kcal (9.61%)
| 해물칼국수 (1인분, 100g) | 71kcal |
저녁식사 : 271kcal (36.67%)
| 해물탕 (1대접, 129g) | 80kcal |
| 돼지주물럭 (1인분, 35g) | 118kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 상추쌈 (1/4인분) | 14kcal |
간식 : 298kcal (40.32%)
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
| [엔젤리너스] 레몬티 (1스몰) | 121kcal |
| [허쉬] 너겟쿠키앤크림 (1회분, 28g) | 155kcal |
운동 : 140kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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