다이어트 일기
04월 05일 (음식 1671kcal, 운동 286kcal)
Rapunzel
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- 2016.04.05 08:05
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아침식사 : 262kcal (15.68%)
워니 녹색어머니 덕분에 이른아침 07:50
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 120g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (3/4개, 37g) | 59kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 김치볶음밥 (0인분, 30g) | 44kcal |
점심식사 : 639kcal (38.24%)
아줌마 김밥터져써요~~~-_- 소고기김밥^^ 밥 꼬다리 덜어내고 먹기..ㅋㅋ
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쇠고기김밥 (1줄, 186g) | 512kcal |
| [매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1병, 120ml) | 66kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 8g) | 45kcal |
저녁식사 : 535kcal (32.02%)
옛날치킨..다리+닭가슴살ㅠㅠ 맛나다~~ㅎㅎ막먹어.. 아주 그냥ㅋ 16:30
| [교촌치킨] 후라이드 (2토막, 247g) | 535kcal |
간식 : 235kcal (14.06%)
녹색서고 들어와서 또 커퓌에 단백질 보충~~ 센터에서 따옴^^ 상담샘이랑~
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
운동 : 286kcal
오늘 s헬스계 만보걷기달성ㅋㅋ
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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오루시아 ㅎㅎ루시아님ㅋ 저 치맥함 일닭하는 뇨자라~~
관리가 아주 중요포인트^^
오늘도 화이팅하시는 하루요~~~^^
아침식단 보고- 와 넘 하신다 뺄 곳이 어딨다고 저리 드시나... 했는데요.
점심과 저녁식단 보고 - 아~~~ 유지시구나 했더랬어요. 😆