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비포&애프터

♡애기엄마의 하체비만 탈출하기 2주차 (54->50.5)

다신등급

박츄

1 1 1
  • 2015.01.29 08:29
  • 5,746
  • 66

♡애기엄마의 하체비만 탈출하기 2주차 (54->50.5)

애기엄마 박츄입니당.
161cm 42kg에서 애기낳고 54kg까지 쪄서...
도저히 감당이 안돼 하체비만 탈출하기 다이어트 시작한지 2주차.

사진은 오른쪽이 다이어트 시작전, 왼쪽이 2주후 오늘.
빤쮸만입고 허리까지 다 찍었으나 올리기 민망하므로 짧은다리;까지 잘라서 올려요.

독한맘먹고 6시이후 절대 금식했구요. 잘 붓는 체질이라 물도 6시이후로는 안먹었어요.
애기재우고 2~3시간 꼬박 운동해서 현재 3.5kg 정도 뺐어요.

아침은 먹고싶은거 위주로 먹구요 ( 전날 밤 먹고싶은거 꾹 참았다가...)
점심은 소식. 따로 식단같은건 없구요.
그뒤로 과일조금, 물마시고 저녁은 안먹었어요.
아!!!군것질 절대로 안하고 완전 참았어용 ㅠ

운동은 스트레칭 ㅡ유산소 ㅡ근력 ㅡ스트레칭
순서로 했고 하체운동, 복근운동 위주로 했어요!! 마일리사일러스 하체운동 사랑합니당 ㅋ
골반교정하는 스트레칭 (소머리자세)수시로 했습니다. 골반교정이 되어야 하체순환이 잘돼서 하체로 노폐물이 쌓이지 않아용^^*

사진에는 티가 잘 안나지만 미세하게 사이즈가 줄고있습니당!!

하체비만 탈츨하는 그날까지 화이팅!!

1주일후 또 후기로 돌아오겠습니당!!

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  • 정석
    류랑 2015.02.15 15:18

    하체운동은 어떤거하셧어요??

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  • 지존
    박츄 2015.02.11 15:32

    날씬했던추억 우리 애기엄마들~ 완전 화이팅이용^^ 히히

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  • 지존
    박츄 2015.02.11 15:30

    슈퍼마리오 마일리 3주정도 했어요~~ 저는 하체비만이라서 하체위주로하는데도 상체만 말라가구있어요..ㅠ 그래도 조금씩 하체도 더 빠지리라 기대하고 꾸준히 하는중이랍니다^^ 유산소 같이 하구요~

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  • 다신
    날씬했던추억 2015.02.11 15:04

    저두 애기엄마에요 ㅎㅎ 우리화이팅해용!! 전 10키로 남았답니다 ㅠㅠ

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  • 초보
    1하나하나1 2015.02.05 11:36

    오많이빠지심

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  • 초보
    비스바덴 2015.02.05 09:37

    대단하세요..저도 오늘부터 도전해봅니다!

    답글
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  • 정석
    50kg 될꺼야!!! 2015.02.04 23:20

    대단하세요....

    답글
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  • 정석
    할수있겠지^^ 2015.02.04 21:36

    짱입니다

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  • 초보
    pododo 2015.02.04 15:27

    오 댓글보고 사진다시보니깐 발목 차이 확나네요!!

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  • 초보
    운동과금연 2015.02.04 10:47

    의지가 대단하신거 같습니다 용기를 얻고 갑니다!

    답글
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