다이어트 일기
03월 31일 (음식 1149kcal, 운동 256kcal)
쓱쑥
- 2016.03.31 11:12
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점심식사 : 357kcal (31.07%)
| [서울우유] 앙팡우유 (1컵, 100ml) | 70kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| 레드파프리카 (1개, 16g) | 3kcal |
| 적양배추싹 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 503kcal (43.78%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 177g) | 147kcal |
| 콩자반 (1소접시, 19g) | 68kcal |
간식 : 289kcal (25.15%)
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (2봉지, 24g) | 104kcal |
| 파인애플 (3조각, 320g) | 73kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
운동 : 256kcal
| 반신욕 (40분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 반신욕 (40분) | 48kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 집안청소 (5분) | 16kcal |
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