다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질보충제 섭취 질문요~
8등신
- 2016.03.30 19:46
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체지방을 낮추는 목적아래 근손실 방지를 위해 단백질 보충제를 먹으려고하는 데요~ 언제 먹는 게 좋을 까요? 운동 전?직후? 아님 휴식시간때?
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보충제는 운동 직후와 아침기상 직후에 드시는것이 가장 좋습니다.
그런데 아주 하드하게 운동하시는게 아니라면 드시는걸 그다지 추천드리고 싶진 않습니다
홉수가 빠르기에 공복감해소에 도움이 안되며 자체 카로리가 매우 높기때문에 본인의 운동강도,숙달여부에 따라 적당히 조절하시길 조언드립니다~