다이어트 일기
03월 27일 (음식 1076kcal, 운동 316kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.03.27 13:12
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아침식사 : 417kcal (38.75%)
11:30~13:30 11:30아몬드3 땅콩5 감자 12 30 딸기10 순두부 13 닭가슴야채죽 아몬드5
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 닭죽 (1소대접, 150g) | 186kcal |
점심식사 : 279kcal (25.93%)
16시 변비걸린거 같아 ㅠ 오늘 점심은 쾌변식!
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 180g) | 140kcal |
저녁식사 : 342kcal (31.78%)
19:30
| 오렌지 (2개, 630g) | 180kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 65g) | 83kcal |
간식 : 38kcal (3.53%)
17시
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 9g) | 38kcal |
운동 : 316kcal
10시 공복유산소 완료
| 보통 걷기 (90분) | 316kcal |
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