다이어트 일기
03월 24일 (음식 1168kcal, 운동 1080kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.23 22:31
- 37
- 0
아침식사 : 370kcal (31.68%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 298kcal (25.51%)
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 42kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 호박고구마 (1회분, 40g) | 61kcal |
저녁식사 : 434kcal (37.16%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| [파리바게뜨] 햄에그 샌드위치 (1개, 94g) | 199kcal |
간식 : 66kcal (5.65%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 10g) | 52kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
운동 : 1,080kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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