다이어트 일기
03월 23일 (음식 903kcal, 운동 1516kcal)
기뮤띠응뚜
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- 2016.03.23 12:28
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점심식사 : 163kcal (18.05%)
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 딸기 (1개, 30g) | 7kcal |
저녁식사 : 593kcal (65.67%)
| 시래기국 (1대접, 505g) | 77kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 통밀빵 (1조각, 63g) | 168kcal |
| 참치캔 (1캔, 30g) | 82kcal |
| 유부초밥 (1개, 20g) | 120kcal |
| 주먹밥 (1개, 30g) | 45kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
간식 : 147kcal (16.28%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
운동 : 1,516kcal
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 빠르게걷기 (36분) | 136kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 줄넘기(시간) (50분) | 500kcal |
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