다이어트 일기
03월 23일 (음식 2007kcal, 운동 426kcal)
세연곤듀
- 2016.03.23 10:04
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아침식사 : 403kcal (20.08%)
| 프로바이오틱 청사과 (1회분, 130g) | 85kcal |
| 치즈김밥 (3/4인분, 187g) | 318kcal |
점심식사 : 504kcal (25.11%)
| 돌솥밥 (3/4공기, 97g) | 288kcal |
| 순두부찌개 (3/4인분) | 189kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
저녁식사 : 816kcal (40.66%)
| [롯데제과] 썬칩 (3회분, 90g) | 420kcal |
| 돼지곱창볶음 (2소접시, 267g) | 396kcal |
간식 : 284kcal (14.15%)
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (3/4개, 34g) | 174kcal |
| [롯데제과] 해바라기초코볼 (1회분, 22g) | 110kcal |
운동 : 426kcal
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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