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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

스쿼트할때마다 발목이 너무 아파요ㅠ

다신등급

Mmg1
  • 2016.03.23 00:22
  • 134
  • 2

ㅠ

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  • 정석
    개미허리될꼬양 2016.03.23 13:07

    힐을 많이 신나요? 종아리 근육이 짧아져서 그럴수도 있어요.. 발목근육이 약하면 첨엔 런닝도 오래하면 아파요.. 점점 조절해가며 꾸준히 하면.. 안아파지더라구요.. 근육이튼튼해져야 되요...

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  • 초보
    방울이언니 2016.03.23 00:27

    자세가 잘못되서 그래요~무릎을 좀더 바깥으로 Y자 벌리시고 내려갈때는 발바닥앞쪽으로 힘준다는 생각으로하고 올라갈때는 뒷꿈치에 힘을 준다는 느낌으로 하시면 발목에 무리가 가지 않을거예요~

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