다이어트 일기
03월 21일 (음식 1034kcal, 운동 897kcal)
워너비날씬이
- 2016.03.21 12:27
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아침식사 : 285kcal (27.56%)
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [동원] 개성김치왕만두 (2개, 140g) | 195kcal |
점심식사 : 361kcal (34.91%)
| 실곤약잡채 (1인분, 120g) | 183kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
저녁식사 : 252kcal (24.37%)
| 고구마 구운것 (1.5인분) | 252kcal |
간식 : 136kcal (13.15%)
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
운동 : 897kcal
운동 전 63.2 운동 후 62.6
| 덤벨 아령운동 (35분) | 227kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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