다이어트 일기
03월 19일 (음식 1333kcal, 운동 46kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.19 10:05
- 39
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아침식사 : 403kcal (30.23%)
| 비트 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 오렌지 (1개, 40g) | 11kcal |
| 오믈렛 (1소접시, 70g) | 132kcal |
| [신라명과] 신라명과호밀빵 (1회분, 40g) | 118kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
점심식사 : 425kcal (31.88%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 연두부 (1모, 60g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 28g) | 15kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 60g) | 42kcal |
| 대추 (1회분, 10g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 숙주미나리무침 (1소접시, 73g) | 14kcal |
| 치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
| [기린] 화과자 (1회분, 50g) | 165kcal |
저녁식사 : 505kcal (37.88%)
| 처음처럼 소주 (4잔, 180ml) | 256kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| [호가든]맥주 (1병, 330ml) | 175kcal |
운동 : 46kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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