팁&노하우
일타삼피 간단 쉐이크
송뀨
- 2015.01.07 13:51
- 561
- 7
갑자기 변비가 와서 먹기시작했는데 다이어트에도 효과좋은것같아 올려요
지난 여름 아침에 식사겸 간식으로 같이 먹었는데
변비는 물론 올록볼록 붉게 올라온 트러블도 조금 가라앉고
더불어 살도 빠졌던 쉐이크에요
기본은
양배추 1/4 사과 반쪽 바나나 한개 토마토 한개 브로콜리 1/4 물 조금 을 갈아주기만 하면 끝
(+ 물 대신 사과맛요구르트 넣어도 맛있어요!
여기에 케일하고 콜라비 단호박 토마토등등을 종종 더해주거나해서 질리는것없이
추가하는 맛에 재밌게 먹었던거같아요
찐단호박들어가는날엔 퍽퍽해서 물을 조금 더 넣어줘야해요
++양은 한줌씩이 하루 먹기 좋았어요)
아침 저녁으로 식전에 먹어주고 가끔 재미가 붙어서 추가재료를 넣어서 많이 나온날 (ㅠㅠ..;) 중간중간 간식으로도 먹어줬는데 효과를 보게되서 올려요!
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꿀민잉 화이팅하세요~
헐딱저한테필요한거같아용감사합닏·
쪼꼬우유짱 와.. 머리카락ㅜㅜ 저도 검정콩 넣어야겠네요 좋은 정보 감사합니다!
전 양배추 당근 브로콜리 바나나 사과 검정콩 삶은거 넣어서 갈아 먹어요
혹시 다이어트 한다고 음식 줄이면 머리카락 빠지는 경우도 있다고 해서 방지 할겸 검정콩도 넣어요 맛도 고소하고 더 좋답니다 전 물만 넣고 갈구요 덕분에 피부도 좋아지고 변비는 절대 없네요^^
만대맞은전지현 배부름은 확실하구 집에 있는 조합 괜찮으실것같아요^^! 화이팅이에요!
집에 방토랑 바나나 사과 단호박있는데 이렇게만 넣고해도 될까요.. ㅎ 배는 엄청 부를듯 ㅎ
ㅎ 약간해독쥬스 느낌?
맛도있고 배도부를것같은 ㅎㅎ
변비에도 좋다니 먹어봐야겠음 ㅎㅎ
감사해용^^