정신 차리자!
9월10일
terria
- 2025.09.10 20:00
- 15
- 5
오늘은 저녁에 안까먹고 일찍 일지쓰기 성공!
딸내미 땜에 새벽부터 강원도로 왕복4시간 운전했더니 완전 피곤.
어제 카페에서 커피 마시고 잠도 설쳐서
더 피곤한거같아요.😭😭
운동못갈까 걱정했는데.다행히 일찍 다녀와서.
기쁘게 운동하러~!
운동
골프60분
헬스 하체90분 마이마운틴15분
오늘은 하체만 집중적으로. 저강도고반복으로~
하체풀어주기 유산소 마무리 잠깐.
식단
아침 계란1개 샤인10 알
운동전 바나나1개 운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 토마토카프레제 당근라페샌뒤치
치즈오랜만에 넘맛있었어용😍
간식 메론빵1/2 사과1/4
한개는 순삭하겠던데...반개로 참았어요.
저녁 양배추팽이버섯전 계란3개 찐빵1/2
밤에 야식 방지 배부르게 저녁먹기!!
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우와!! 운동이 봐도봐도 놀라워요.
저기 스텝밀에 1627kcal인가요? 😱
설마요~~~
마이마운틴16분25초입니다.😆😆😆
이날 하체하고 시간없어서 풀어주기만잠깐이요~~
terria 테리아님이라서 1000kcal 이상이 불가능하지 않다고 생각했어요.🤭
오우~~ 👍 올~ 🔥
운동과 식단 완전 짱 좋아요^^
지난주 수요일부터 일주일됬슴다^^
스트레스안받우시구 즐겁게 운동하고
좋아하는 빵도 조금씩, 과일도 조금씩
탄단지도 잘하시고 🧡
일기 읽으면서 제입이 빙그레되네요♡
화이팅🔥🔥🔥🔥 굿입니가🧡🧡🧡
아.저는 입만다이어터 인가봐요.
체중은 하나도 안줄고~~ 먹는량도 줄지않고.
피티쌤이 밀가루는 먹지말라고했는데.
빵이 젤맛있어요.😱