운동 후에 저지방 초코유유가 좋다구 들어 마셔주고 잇습니당

『운동 후 초코우유가 좋다는 연구결과』

1. 실험자료(1)
텍사스대학의 연구팀에서 운동 후에 저지방 초코릿 우유를 마신 선수들이 탄수화물만 함유된 스포츠음료를 마신 선수들에 비해 근육량증가, 체지방감소, 운동지속능력 향상등의 효과를 보여다고 함.

2. 실험자료(2)
전문 학술지인 "The journal of strength and conditioning research"에서 발표된 연구결과에 따르면 초코우유를 마신 사이클선수는 지구력인 지표인 '최대산소섭취량'이 칼로리제로음료와 일반적인 스포츠음료를 마신 선수의 2배나 된다고 함.

3. 실험자료(3)
james madison대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 저지방초코릿우류가 운동후 근육회복에 있어서 효과가 좋은 것으로 알려졋음 연구팀은 13명의 축구선수를 상대로 강도높은 훈련을 한후 매일 고탄수화물스포츠음료와 초코우유 중 한개를 선택해서 마신게 했는데 연구결과 초코우유를 마신 선수들이 근육손상을 나타내는 지표인 creatine kinase가 낮은 것으로 나타났으며 두 음료를 마신 사람 간에 이후 훈련에 있어서 운동능력이나 근육피로도, 정신적 육체적 피로감 등에는 차이가 없었음.

연구팀은 이 같은 연구결과를 근거로 "저지방 초코우유가 강도높은 운동 후 근육손상과 회복을 돕는데 있어서 매우 효과적일 수 있다"라고 밝혔음

모 연구결과 극히 소수만 한거구..워낙 운동으로 단련된 프로스포츠선수들 대상으로 한거라..이 연구문에만 의존하긴 무리수가 잇겟지만..글두 안마시는것보단 낫겟다싶어
아즁맛난 초코우유를 마셔주고 잇답니다ㅋ
달달하구 시원해서 정신이 아쥬 맑아지는 기분이예요ㅎ

저녁시간이 되어 우유와함께 끼니로 떼울
peacock 라이트바^^♥

일단 칼로리는 아쥬착하죠ㅋㅋ
이걸 첨 먹어본게 그제엿는데 이게 뮤즐리도
듬뿍콕콕 박혀잇어서 아 이래서 뮤즐리가 먹기힘든거구나
라는 걸 깨달을정도로 맛이 없엇어요ㅋㅋ
그..약 중에서 한 포에 좁쌀같이 동그란거 많이들은거
잇죠~ 딱 그약먹는 느낌이엿는데ㅋ
계속먹어보니 맛나더라구요ㅋㅋ
무엇보다 저 쪼매난양이 포만감이 꽤잇다는거ㅋㅋ
식이섬유가 풍부해서 그런가바요ㅋㅋ
저거먹으면 입맛이 뚝 떨어져요ㅋㅋ

이제 도서관 가서 이 팔팔한 기운으로
아이스아메리카노를 들구 열공해야겟어요~
다신분들도 즐거운 저녁되세요♥