2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.09.05 12:21
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야식 먹으면 운동해도 소용 없는 듯!!!
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 통밀 식빵2장, 100퍼센트 땅콩버터 적당량, 아메리카노1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
와! 오랜 만에 땅콩버터 넘 맛나당.ㅋ
오후간식: 단쉐(물)1잔, 디카페인 아이스 아메리카노2잔
(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기2분*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기
몸무게는 안빠져도 허벅지 살이 빠지길 기대하며 달리기 운동 계속하기로 함.
저녁식사: 통밀 식빵3장, 100퍼센트 땅콩버터 적당량, 제로 캔디6알
오늘 땅콩버터로 행복한 하루.ㅋ
야식: 통밀 식빵2장, 땅콩버터 적당량, 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 컴포즈 인절미 컵빙수1잔
야밤에 빙수는 왜? 몸무게 1킬로 늘어서 못잠.^^:
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땅콩버터 맛잇겟어요ㅜㅜ식빵에발라먹으면 환상👍
네. 맛있더라구요.ㅋ 오늘은 관리해야겠어요!!!
통밀에 땅버 최고죠👍
냉장 땅버 있는데...급 먹고싶네요ㅠ
오랜만에 넘 맛있었어요.ㅋ 근데 전
너무 많이 먹은 듯 해요. 헐^^: