간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2556일차 식단
탄탄원츄
- 2025.09.03 11:06
- 8
- 2
할롱요
어제는 외부 리퀘스트눈 많지는 않았지만 내부 업무가 좀 있었어서..아직도 작업중..얼른 끝내고 싶네요.
어제는 며칠전에 산 레드 날치알과 연근을 구워서 점심에 먹었어요. 넘 맛나요..
저녁은 작업중이라 간단히..이래 보여도 탄단지 비율 좋아요. 단백질 함량이 70그램 넘음. 최근에 들어서 가능한 단백질 섭취는 자연재료로 하려고 노력중.
그럼 이따 봐용. 일하러 고고
아들 저멱
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단백질 엄청 드시네요~👍👍
아들 식단 푸짐하네요ㅎㅎ
저는 웨이트하니깐요..언니도 만약에 55키로이시면 최소 단백질 함량 60그램정도 드셔야 해요