비포&애프터
5키로 차이 변화!
아람푸
- 2025.08.31 12:13
- 1,517
- 48
키 170cm 64.5kg(이때 사진은 없음)->59.7->현재 55.1kg. 4개월에 걸쳐서 총 9.4kg 감량했습니다 먹을때마다 하체로만 살이 찌는 하체비만이라 아무리 빼도 하체는 그대로였는데 사진으로 비교해보니 확 차이가 나서 뿌듯하네요 정상 몸무게까지 빼도 다리는 여전히 굵어서 앞으로 9키로 더 뺄 예정! 매일 맵고 짠 배달음식을 삼시세끼 먹을정도로 식탐이 많았어서 다이어트 기간동안 식욕억제 한약을 먹으며 식욕을 조절했고 식단은 점심 단백질쉐이크 저녁은 일반식으로 먹는양의 절반만큼 먹었습니다. 간식 먹고싶을땐 과일을 먹었고 2주에 한번씩 먹고싶은거 먹었습니다 운동은 매일 하체 부종 스트레칭, 땅끄부부 하체 위주의 홈트영상, 유산소는 일주일에 두번씩 런닝머신 30분씩 탔습니다 최종목표는 48kg!!
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오 골격이 좋으신데요?!응원 합니다!!
우와 멋져요
다리 바깥 라인 진짜!!
예뻐요!
뱃살이 하나도없으시네요ㅜㅜ부럽습니다ㅜ
지금도너무예뻐요
부럽습니다
멋져요
대단 🔥
👍👍👍👍👍