2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
8월18일~8월24일(스위치온2주차7일)
7킬로만더빼자
2
10
2
1
1
2
1
3
- 2025.08.20 11:20
- 14
- 0
(공체 61.7kg) 60대 고고!!! 생리 끝날 때쯤 24시간
단식 하니깐 그래서 많이 빠진 듯.ㅋ
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔
저녁식사: 지코바 순살 소금구이10조각, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류2봉, 제로콜라1잔
(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기2분*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기
오늘 달리기2분*5세트도 겨우 함.
땀 뻘뻘, 숨 헐떡임. 20분만에 운동 제대로 했다.ㅋ
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시30분ㅡ오전10시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기