2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
8월7일~8월10일(스위치온1주차4일)
7킬로만더빼자
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- 2025.08.07 12:07
- 11
- 6
(공체 62.7kg)
아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노2잔, 제로콜라1잔
점심식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아이스 아메리카노 1잔, 그릭 요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 제로콜라1잔
오후간식: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔
(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기1분*7세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기
오늘 7세트 성공. 땀 뻘뻘남.ㅋ
저녁식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
운동해도 몸무게가 내려가진 않네. 꾸준히 하면 내려가겠지.
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헬스장 너무 부러워요~
전 걷는게 다여서 ㅠ 그래도 요거라도 하니 조금이라도 유지하나 싶네요ㅠ
오늘 화이팅입니다
액체만? 드시면...
몇 시간마다 드시는거예요?
그냥 배고플때 드시는 건가요?
개말라보고싶다 스위치온 3일동안 단쉐4번 먹고, 이젠 점심식사만 먹고 단쉐 하루 3번입니다.
걷기만 하셔도 살이 잘빠지시니 저도 부러워요.ㅋ
7킬로만더빼자 아...3일동안 단쉐만 4번....
그날 끝나고...하루만 도전해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
개말라보고싶다 네. 화이팅!!!