음식은 칼로리 1600칼로리 꽉채웠슴다.
운동을 의도치않게 하루 3번 했더니 ~
저녁을 늦게 먹게 되사^^
오늘은 유지성공!!

운동* 공복유산소 _ 걷기_ 50분 190칼로리
어제 맥주먹어서 몸이 찌뿌웅^
한강걷고 오니^ 넘좋아요~ 날씨 맑아요.

아침10시*_ 식빵1개, 요거트(60칼로리)

점심1시* 버거킹 크리스퍼마늘치킨 세트

업무보고 점심에 먹고 싶던 신상먹었숨다.
감튀는 안먹고 햄버거랑 콜라 다먹음요^
너무 맛남요.

운동2시반* 골프연습장

운동6* 필라테스(그룹)
오늘 땀범벅~ 너무 힘들었어요.

저녁8시* 곤약쌀밥, 떡갈비, 김, 김치, 고추참지
조금씩 칼로리 재서 먹었어요^^

필라테스하고 너무 힘들어서 토나올듯^
저녁먹었슴..ㅎㅎ.. 7시반 8시까지 먹어서

오늘은 14:10으로 유지는 성공^^

운동칼로리는 걷기와 필라테스만^
골프연습칼로리는 패스^^ 요.