정신 차리자!
7월23일
terria
- 2025.07.23 20:10
- 12
- 6
오늘은 새벽부터 엄마랑 병원행~
아침일찍 가서 피뽑고 2시간대기.
그동안 카페가서 커피타임~~가졌어요.
라떼한잔과 치즈케잌 나눠먹기 했지요.
집에와서 방학시작한 중딩이 점심주고.
저도 먹고 운동하러~~
시간없어 골프연습만하고
스텝밀 올라갔다 후다닥 씻고왔네요.
칼로리 400겨우~
내일은 운동더하기!!
운동
골프60분
헬스 스텝밀20분
식단
아침 라떼 치즈케잌1/2
점심 새우야채감자샐러드
저녁 두부면1/2콩국수 닭가슴살 양배추쌈
간식 견과류1봉 병아리콩.
콩물~~계속먹어도 맛있어용😍
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헉!!! 스텝밀을 어떻게 타면 22분에 400칼로리가 찍히나요.😱 저는 마이마운틴 50분 탔는데 400이 안됐는데😰
저 샐러드 넘넘 맛있어 보여요.😆
저도 집에서 만든 감자샐러드 좋아하는데 저한테 만들어줄 사람이 없어요 😅
운동은 못했는데 시간은 없어서 좀빨리 탔어요.😆😆😆
감자가 갑자기 여기저기서 많이 들어와서.
저도 오랜만에 감자~^^
콩국수 좋아요^^ 아.유달콩물 생각납니다^^
오늘 아칩부터 바쁘게 보내셨는데
운동도^ 식단도 잘하시구^^
오늘 굿입니다🧡🧡🧡🧡
근데..저 충격요^ 운동 칼로리 겨유 400이라니요 ~~ ㅎㅎ
궁금한점 골프연습 60분 운동칼로리 얼마로 축정하시나요?
저는 칼로리 계산은 안해요~
기록도 체중만 인바디재는날정도 며칠에 한번 기록이요.
헬스장에서 하는운동 다 기록하기엔..
넘 귀찮아요~~~😅😅
terria 아하^^
운동을 종류별로 많이 하셔서 그렇군요^
저는 걷기, 자전거, 필라테스 딱 요런거만해서
거의 400이상은 두번 운동해야해서요^^
궁금했슴다^^ ㅎㅎ
4리즈 기구에 나오는 칼로리소모량이 믿을게못되어서.ㅋㅋ
스텝밀로1000칼로리도 타보고했는데.
그정도는 아닌거같아요😆
사실 식단도 칼로리 생각하고해야하는데.
구찮아서 걍 대충~요정도.생각한답니다.