정신 차리자!
7.21.월
*수지*
- 2025.07.21 19:32
- 11
- 2
주말에 웬일로 폭,과식 안 하고 맛난거 조절해서 먹었어요.🤣
증량은 됐지만 많이 안 올랐어요 😊
잘 했다👏👏👏 잘 했어👏👏👏
그리고 앞으로 식사 처음에는 되도록 채소를 먹고 본식사를 하려고 합니다. 화장실문제와 조금의 포만감을 위해서요? ㅋㅋ
💪운동
- 공복 스텝밀 35분
*스텝밀 ㅠㅠ 심박수 무슨일입니까? ㅠㅠ 운동끝나고 약속이 있어서 심박수 신경쓰지 못하고 빨리 끝내고 나왔더니 이러네요.ㅡㅡ무산소 구간으로 타면 무슨 효과가 있나요? 그냥 칼로리소모? 운 나쁘면 근육을 태우나요? ㅠㅠ
*운동 후 단백질음료
*점심 - 새우구이 잡곡밥 포케, 아이스 아메리카노
*저녁 - 토마토
*저녁 - 밥, 돼지고기 김치찌개
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주말에 스스로 만족하셔서 넘 좋아요🧡🧡
진짜로 공복유산소 꾸준히 하시구
식단이 심플합니다^^
월요일 스타트가 좋아요~ 이번주 쭈욱 잘해보아요^^
잘했다잘했어요👏👏👏👏👏
칭찬만땅 드립니다.
요즘 수지님식단은 포케만보이는거같아요
그러니 살이 잘빠지시나요^^
저는오늘스텝밀 10 올라가니 140 넘어가네요~~
심박수를 한번씩 보게된다능.