정신 차리자!
7월 19일 공체
4리즈
1
1
- 2025.07.19 12:45
- 13
- 4
오늘 공체올려요^
아침에 일어나서 조마조마~
어제 저녁에 빵1개 먹어서 배가 꼬르륵^^
몸무게 54. 77kg
다행이 앞자리가 55는 아니여서 감사합니다.
물마시구 커피마시구^^ 아침 스트레칭하고
오전9시* 공복유산소로 실내자전거로
15킬로 43분 타서 270칼로리 태우고
공복 필라테스 11시에 출석 50분^^
대박..그룹레슨에 오늘 혼자 출석 ~
개인수업 빡세게 받아서 토나오는줄 ㅠ
요렇게 200칼로리 태우고
ㅋㅋㅋ.. 몸무게 300g 감량했슴다.
지난주 금요일부터 이번주 목요일까지
많이 먹고 논것을 어재 오후부터 반성중이니
오늘과 내일 주말동안 식단조절하겠슴다♡
수지님^^ 테리아님^^ 주말 잘보내세요♡
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
우와~
여행다녀오시고 맛난것도 드셨다고 했는데 빼셨네요👍 저도 리즈님처럼 먹고 싶은 음식 적당히 먹으면서 빼는게 바램인데ㅋㅋㅋ 적당히를 못 해서 어려운 바램입니다.😝
ㅎㅎ 저도 이제 2년차 유지어터가 되니 산택과 집중 가능해지는듯^ 자주 먹을수 있는건 자제하고 좋아하고 특별한 것은 그냥 먹구요♡♡♡
그리고 이제 급진살2킬로 이내는 3일내로 빼면 유지되니 이젠 스트레스 덜받는것같아요.
그리고 중요한거 저의 한량 목표량은 항상 유지 또는 500g이라.. 조금 편합니다^^
아니 저빼고 다 감량이 되신듯한.
제가 많이 반성해야겠는걸요.
그빵집 콕 찍어놓고 이따 디저트먹을때 가볼게요!!
저오늘은 과천에서 지하철타고왔어요.맘편히 오래 놀다가려구요.
저는고향이 부산 해운대랍니다^^
테리아님은 반성안하셔도 되요^^
골프갔다오면 살져요..ㅋㅋ
오늘 잼나게 노시구요^^
오..해운대 멋집니다♡