정신 차리자!
7월 15일
4리즈
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- 2025.07.15 19:35
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역시 내 침대가 최고에요♡
딥슬림 후 눈을 뜨니 새벽 6시 40분!
8시간을 푹잤습니다^^
공복에 몸무게 56kg 으아~ 푸하하
여행이 골프여행인데 운동많이하고 식사도
탄수는 조정했는데 ㅎㅎㅎ
역시 간헐적단식을 못하고 외식을 하니~
몸무게는 늘었어요 ㅎㅎ
오늘은 밀린 일정이 많고 피곤함이 있어
영양섭취를 해야하니^^ 세끼 잘먹고
수,목,금 조절히겠습니다.
아침8시* 요거트와 견과류 믹스해서 얌^
점심11시* 스팸김치찌개와 곤약쌀밥과 반찬
저녁6시* 애플하우스즉석떡볶이, 만두2개, 어묵꼬치2개
사진은 못찍었어요 ㅠㅠ
운동은 오늘은 패스요^^
이제 집에서 휴식합니다♡
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여행다녀오면 힘들어요.
푹~ 쉬세요^^
밀린일 많아서 휴닥닥 일하고 잘먹고 푹잤습니다^^ 금요일 저녁부터는 급빠 예정입니다.
며칠 집떠나 여행다녀오셨으니.
잘드시고 푹쉬세요~~~
리즈님은 금방 또 제자리 찾으실꺼에요👍
오늘은 일도 많아서 잘먹고 푹잤슴다^^
주말에 도전헤야죠^^ 오늘 500g 즐었어요.
ㅎㅎ