매년마다 다이어트와 요요사이에서 ㅠ
올해는 일때문에 너무 피곤하고 몸무게도10키로 가량 찌다보니 힘들어서 병원갔다가 여러가지 검사결과 당뇨.고혈압.빈혈.고지혈증... 소리듣고 충격받아 진짜 건강을 생각해서라도 식생활부터 바꿔야 겠다고 다짐하며 도시락을 사다보니 자연스레 다이어트 효과까지 있어서 올한해을 목표로 천천히 살을 뺄려고해요.
지금은 40일쯤 점심도시락을 챙겨 다니는데 일단 흰밥은 아예안먹고 귀리.현미.병아리콩.렌틸콩. 파로를 넣은 잡곡밥에 브로컬리.파프리카.양파.오이는 매일 그리고 및반찬 두세가지
그리고 밀가루음식.튀긴음식.술은 거의 안먹고 있구요.
저녁은 될수있음 간단하게 플레인 요거트나 낫토로 먹는데 한동안 일주일정도 정체기가와서 저녁에 약간 간식이 땡겨서 힘들기도 했는데 그래도 꿋꿋하게 버티고 끝까지 건강을 생각해서 잘해내고는 있는데
처음77.8에서 시작해서 오늘 70.2찍었어요.
다들 더운 날씨에 힘내서 화이팅해요.