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다이어트 일기

07월 03일 (음식 1079kcal, 운동 370kcal)

다신등급

둥당당둥당

  • 2025.07.03 23:10
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웬일로 야식을 안먹고...

  • 음식
  • 운동

1079/ 2171

370/ 362

성공
(1100)

아침식사 : 156kcal (14.46%)

09:00

[플라이밀] 돌체라떼 쉐이크 156kcal

점심식사 : 538kcal (49.86%)

12:00

양배추찜 17kcal
우삼겹찜 350kcal
숙주나물 12kcal
알배추쌈 65kcal
청경채 8kcal
현미밥 80kcal
쌈무 6kcal

오후 간식 : 173kcal (16.03%)

13:00

선망 콤부차 복숭아맛 17kcal
[플라이밀] 돌체라떼 쉐이크 156kcal

저녁식사 : 212kcal (19.65%)

21:00

[플라이밀] 돌체라떼 쉐이크 117kcal
오트몬드 프로틴 95kcal

운동 : 370kcal

홈트: 40분
걷기: 30분

홈 트레이닝 266kcal
보통 걷기 104kcal
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단백질 궁금

2025.07.01 조회수 : 9
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