2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
6월24일~6월30일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.06.28 09:35
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(공체: 61.0kg) 60대 고고!!!
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 스타벅스 카페라떼1개
-9시30분-
설탕 넣은 커피 실수로 먹었네.^^: 신랑이랑 있으면 위험하다.
굴밥 먹으려고 이마트에 사러 갔더니 안팔아서 해물만 많이 사옴. 신랑은 해물라면, 난 그릭 요거트 먹을 예정!!!
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 해물라면 해물만 조금
-12시30분-
오후간식: 단쉐1잔(무가당두유)
-2시20분-
저녁식사: 단쉐(무가당두유), 견과류1봉, 그릭요거트(단쉐1스푼)1/2통
-5시-
운동: 걷기 7000보 정도
신랑땜에 실수로 먹은 설탕커피 때문인지 몸무게가 훅 늘었다.^^: 3주까진 조심해야 하는데 짜증난다.^^:
다행히 체중이 점점 줄고 있음.
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