간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2025.6.25.수.간단2473일차(스위치온 2차 1일차)
다산댁
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- 2025.06.26 01:31
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할롱요
오늘부터 스위치온 2차 다시 1일자로 시작했어요ㅎ
긴단식 하고 공복에 보건소에 가서 인바디 재고 왔어요
저번주도 유지기라 맛있는것도 많이 먹었는데도ᆢㅎ
저번주 보다 체중도 200그램 빠지고, 체지방도 200그램이 빠졌어요~👍
아침은 단쉐,플레인요거트,아보카도 오일,들기름두부구이,당근,양파,배추,버섯,양배추 넣고 야채볶음을 상추에 사서 먹었어요
점심은 1일차라 금기식품이 많아서ᆢㅋ
모임에서 안 먹고 집에 와서 따로 챙겨 먹었어요
단쉐,두부구이,버섯볶음,기름뺀 참치캔 반,양배추,당근,상추 같이 쌈 사서 먹었어요
계단오르기 100층 하고요
간식은 단쉐 마시고요
저녁은 이마트가서 장보고 와서 늦어졌어요
단쉐,톳 두부무침,그릭요거트,당근,적양배추,아보카도, 상추 넣고 먹었어요
7074보 걸었어요
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좋네요! 👏👏언니한테 딱 맞는 방식인듯해요. 그럼 그의사 단백질은 계속 사드시는 거에요?
저도 제게 딱 맞는 방식 같아서 기분 좋아요 ㅎ
이때까지 한 다이어트 방법 중 제일 쉬운듯요ㅎ
저번에 유지기때 구매했을때 반 정도 남아서 그걸로 마시고 있어요
다 먹으면 새로운 맛이 나왔길래 그것 사 볼까 싶어요ㅎ