(공체: 61.2kg) 앗싸!!! 내일 60대로!!

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔
-11시50분-

피하지방만 표준으로 내리면 된다. 홧팅!!!

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 견과류1봉
-12시30분-

오후간식: 디카페인 아메리카노1잔, 제누 단백질커피1잔, 단쉐(무가당두유)1잔
-2시10분-

저녁식사: 반숙란3개, 제로콜라2잔, 견과류1봉
-4시30분-

유튜브 보다가 스위치온 다이어트 레시피북 구입. 빨리 와라!!! 다이어트에 도움이 많이 될 듯.ㅋ

주말이라 신랑이 집에 있어서 월요일에 24시간 단식 예정~!!!

야식: 소고기 카레1/2인분, 두부조림2조각, 제로콜라1잔
-8시-

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시30분ㅡ오전10시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

운동: