간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
6.18.수.간단2466일차(스위치온 유지기)
다산댁
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- 2025.06.19 00:04
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할롱요
아침은 삶은계란 두개,치즈,플레인요거트, 견과류, 당근, 블루베리, 병아리콩, 토마토, 오이 넣고 먹었어요
삶은감자 아주 작은것 두개 먹었어요
점심은 쌀밥,오징어볶음,김치,콩나물무침, 오이무침 먹었어요
참외 작은것 하나 먹었는데 사진은 못 찍었어요
저녁은 단식했어요
단식 14시간만 하면 되는데 유지기다 보니 아무래도 밥량도 좀 더 늘어서 저녁은 단식하고 있어요
이제 다음주부터 스위치온 2차 1일자로 다시 시작할까 합니다ㅎ
계단오르기 100층 하고요
6433보 걸었어요 ㅎ
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그래도 언니2차도 팟팅요👍👍👍
감사합니다 ㅎ