2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
6월17일~6월23일(스위치온2주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.06.18 11:53
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(공체: 62.0kg) 또 62? 내일 61대 화이팅!!!
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포
-11시50분-
체지방률 29대! 신체나이,내장지방 1씩 줄음.ㅋ 몸무게는 똑같은데 몸 속은 더 건강해졌다.ㅋ
점심식사: 굽네 오리지널 통다리4개, 디카페인 아메리카노2잔, 견과류1봉
-12시20분-
굽네 통다리 넘 맛나당.ㅋ 신랑도 좋아함.
오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 제로콜라 라지2잔
-3시-
저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유), 제로콜라1잔
-5시10분-
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 집안일(분류배출, 설거지, 빨래널기 등)
걷기 5000보 정도
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