정신 차리자!
6.17.화
*수지*
- 2025.06.17 19:00
- 8
- 3
주말에 늘은 몸무게를 못 줄였네요. ㅠㅠ
아무 생각없이 오늘도 배부르게 먹었는데 내일은 탄수를 조금 줄여야겠습니다. 어휴~ 넘 배불러요.😭
💪운동
- 필라테스 50분
- 마이 마운틴 40분
*아침 - 삶은 계란
*운동 후 단백질음료
*점심 - 새우구이 현미 포케
*저녁 - 토마토, 군고구마, 우유(고구마 먹다가 너무 목 메여서 우유도 먹었어요.)
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수지님^^ 오늘 운동도 참 잘하셨어요🧡
근디 오늘 식단이 엄청 심플하게 잘드셨는데요^^ 무슨 탄수를 줄여요~ㅎ
요정도만 1000칼로리안되는데요^^
야식 꼭 먹지마시구^^ 밤 11시쯤 오는 배고픔을 즐기셔요🧡🧡🧡
고구마 100g에 우유도 200ml 먹어서 저녁에 배 안 고플것 같아요.😍
저 체지방이 많아서 많이 줄이고 싶어요.ㅠㅠ
리즈님 체지방보고 놀랐어요.🫠
*수지* ㅋㅋㅋ 주말에 걷기하면 배가 쏙^^ ㅋㅋ
짜고 단거 안먹어서 그런듯요^^
근데 숫자가 상관없이 전 진짜 마른느낌없어요
^^ ㅎㅎ 걍 숫자일뿐^^