간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
4.9.수.간단2396(스위치온17)일차
다산댁
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- 2025.04.09 23:23
- 20
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할롱요
아침은 단쉐, 삶은계란 두개 먹었어요
한시간 좀 넘었는데 배가 고프길래 연두부 하나 먹었어요
점심은 모임에서 포케,김치 먹었어요
다른때보다 밥량을 줄였더니 확실히 배가 안 불러요ㅠ
3주차부터는 방울토마토도 허용식품이라ᆢㅎ
플레인요거트,아몬드, 땅콩버터 같이 먹었는데 엄청 맛있더라구요ㅎㅎ
구운두부도 먹었어요
좀 탔어요🤣
식후 계단오르기도 80층 했어요
오늘도 알바 시간이 촉박해서요
3주차에는 24시간 단식이 두번이라 오늘,금 단식하려고요~^^
알바 비는 시간에 걸었어요
9400보 정도로 마무리 해요~~~^^
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200밀리면 적지 않으셔요? 전 무조건 400밀리. ㅎㅎ저도 오늘 매추리알로 다 때움요 맛나요
위 사이즈는 다 서이즈가 같아요. 이게 고비인 듯. 밥먹기 전에 물 한잠 가득 마신 후 식사 하셔요
200미리에 먹으라고 써졌길래요ㅎㅎ
물한잔 가득 마시고 식사 해볼께요ㅎ