건강하고 요요없는 다이어트하자
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먹어봤던그맛!!
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- 2024.12.10 22:03
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24.12.09 화요일
💪 운동
새벽 ㅡ공복 유산소 1시간✔️
점심 ㅡ등산하이킹 ❌️
저녁ㅡ 웨이트+유산소✔️
🍅식단
아침 ㅡ 계란흰자2개. 고구마. 쉐이크
점심 ㅡ 샤브샤브
저녁 ㅡ 단백질쉐이크
👉🏻저녁식사가 클린식
👉🏻12시안에 잠자기
👉🏻만보 해보자
👉8키로 감량
👉 유산고1시간 이상 공복
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