11일차 운동+식단
도씨아줌마
아침 런닝머신 30분
출.퇴근 만보 및 오후 등산 40분
아침 두유.바나나점심 포두부 . 오이 . 방울토마토 (간식으로 과일 말랭이)저녁 옥수수.오이
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04월 12일( 점심식사 630kcal)
칼로리가 낮은건 아닌거같아요. 빵이
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