3040 건강한 바디라인
1.21.운동식단
도블리마마
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- 2024.01.21 21:05
- 14
- 2
아침 곡물사워도우200g 귤5 훈제란3
간식 카페라떼 사워도우빵 80g 귤3
저녁 닭가슴살스테이크 크레미 꼬마김밥2줄 신라면건면1/2 귤5
아이들 설빔사러 나갔다오니 허기가 져서
이것저것 많이 먹었어요 저녁을 일찍 먹는다하고
사발면에 물까지 부어버렸네요ㅋ
운동
슬로우버피 100개
플랭크 10분
런닝머신20분
스트레칭 10분
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건면(건면도 라면중에선 건강면👍)을 좀 드시긴 하셨지만 주말인데도 너무 식단이 좋으시네요~.^^
운동까지 잘챙겨하시구 수고하셨습니다~.☺️
감사합니다~^^♡