건강하고 요요없는 다이어트하자
11/11.12 주말
먹어봤던그맛!!
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- 2023.11.13 11:03
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주말에는 헬스장 안갑니다.
홈트 위주로 합니다
헬스장은 새벽에 가구염
저사진은 금요일 눈바디랍니다
2023.11.11일 토요일
새벽 ㅡ쉬고
점심 ㅡ쉬고
저녁 ㅡ실내자전거 1시간
다리가 후달달
식단🍎
아침 -샐러드 . 고구마
점심 -누들 김밥 반줄
저녁-김밥 반줄 남은거
2023.11.12 일요일
💪운동
새벽 ㅡ스트레칭
점심 ㅡ병원방문 ㅡ가족중 아픈분이 있어서
저녁 ㅡ홈트 실내자전거 30분
많이 걸었어요
아픈가족 보니 운동 많이 해야할듯ㅜㅠ
식단🍎
아침-고구마.토마토
점심-짬뽕 반그릇(딸.남편 덜어줌)
저녁-스벅 유자민트차.마심
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짬뽕 반그릇만 먹은것 넘 잘하셨어요👍