[다신 22기] 미션등록
[다신 22기] 9일차 식단 + 오.운.완
유니두리
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- 2023.11.09 23:06
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9일차 오.운.완.
공복유산소(실내싸이클60분)
계단오르기
![[다신 22기] 9일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5995/wm_5994201_1699571257_1.jpg)
![[다신 22기] 9일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5995/wm_5994201_1699571257_2.jpg)
오늘의 식단
아침- 고구마
점심- 산채비빔밥+파전
오후간식- 붕어빵+아메리카노
저녁- 돌솥밥 정식(부추전, 수육, 잡채등 포함)
차- 케모마일 릴렉서
![[다신 22기] 9일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5995/wm_5994201_1699571257_3.jpg)
식단지키기 넘 어려워요.
점심도 배터지게...
저녁도 배터지게. .
누가 좀 말려줘요.ㅜㅜ
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산채비빔밥 건강하고 맛잇겠어요😍 식단과 운동 좋아요!
식단은 솔직히 좋지 않았어요.
파전. 부추전. 잡채등 넘 먹었네요.
산채비빔밥도 양이 넘 많았구요~ㅜㅜ
입막자... 입틀어 막으십다요 홧팅
그러게요. 입틀막이 안되서 오늘도 망했다요.ㅜㅜ
이와중에 파전이....아 맛나겠다요~~~~~
건강식으로 드셨으니 괜찮은거 아닌가요?ㅋㅋㅋ
음...아닐걸요...ㅋ
파전을 제외하고는 그렇게 많이 먹은것 같지는 않은데요~.^^
붕어빵 하나정도는 애교인것 같구요~.
유산소위주로 운동을 하고있는것 같은데 플랭크나 스쿼트같은 근력(?)운동도 좀 추가해보세요~.
파잇팅입니다~.☺️
네.
근력운동은 해야지 해야지 하는데 시작이 쉽지 않네요.ㅜㅜ
그리고 저번에 말씀해주신데로 식단 칼로리 체크하면서 먹었어요.
어제 식단은 종류보다 양을 넘 많이 먹었어요.
돌솥밥은 밥한그릇. 누룽지까지 먹는게 문제고요.
거기다 부추전 큰거2장. 잡채...
내용도 쪼매 문제네요.ㅋㅋ
유니두리 부추전큰거 2장🤦♀️ㅋㅋ그래서 건강한식단아니었다하셨구나ㅋㅋㅋ
화끈미끈뒷태 한식은 괜츈한데...
거기 은근슬쩍 끼어있는 기름진 음식을 더 마니 먹은듯 하여.ㅋㅋ