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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

똥을 너무 못싸요 도와주세요ㅜ

다신등급

jacklace

  • 2023.10.24 12:39
  • 138
  • 2

매일 기초대사량만 먹고 700~800칼로리씩 운동 하고있어요 일주일에 한번 치팅데이고요
치팅때 오바한 칼로리는 그 다음날 다 뺀다고 보면되요
처음엔 이렇게 살 쫙쫙 빠지다가
요즘은 빠지긴커녕 조금씩 늘어요ㅜ
그것도 진짜 억울한게 똥을 못싸서 몸무게가 늘어요 식이섬유 20g이상씩 먹고요 물은 샤워해도 될정도로 많이먹어요
똥못쌀 이유가 없는것같은데...
먹어서 늘은거면 억울하지라도 않죠 적게먹고 운동하는데 몸무게가 느니깐 사람 돌겠네요
그게 일주일에 한번이 됐다가 두번이되고 세번이되고
진짜 돌겠어요
그렇다고 변비는 아닌게 평소에는 똥싸는데 무리없고
치팅데이때는 장이 뽑혀져 나올 수준으로 많이싸요
어제도 입터질뻔한거 겨우겨우 절제하고 기초대사량만 먹고 운동하고 식이섬유 25g이상 먹고 다이어트 보조제도 먹었는데 똥 안나오길래
똥 못싸서 살찔바에 차라리 먹고찌겠다 해서 음식은 처다보기도 싫을정도로 처먹었더니 그제서야 정상적으로 똥이 나오네요
푸룬주스라도 먹어야되나 해서 봤는데 당이 너무 많아요ㅜㅜ
똥 잘싸는법 있을까요? 제발 살려주세요 살찌기 죽기보다 싫어요 제발ㅜㅜㅜㅜㅜ

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  • 초보
    카@luckyme 2023.11.21 23:58

    3일 이상 신호가 안왔을땐 저는 푸룬 딥워터로 해결했습니다!

    답글
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  • 다신
    서이SeoE 2023.10.28 02:34

    자주 하진 마셔요.. 전 5일이상 변 안보면 아이스브레이커스 1~2통 흡입해요. 당알콜 과섭취는 설사를 유발해서 뱃속에서 꾸룩꾸룩합니다. 칼로리도 낮고 당알콜이라 푸룬보다 부담이없어요. 그치만 베스트는 먹는양 반드시 올리셔요.. 요요옵니다. 그땐 똥못싸서 받은 육체적 고통 x3으로 정신적 고통으로 피폐해질거에요..

    답글
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